نمو العظام

عظام قوية تبني أجساماً قوية

هل تعلمين أن هنالك 206 عظمة في جسم الشخص البالغ؟ إنها تمنح البنية للجسد وتقوم بحماية الأعضاء كما وتمكن من المشي، والركض والحراك. تشهد مرحلة الرضاعة أسرع وتيرة لنمو الهيكل العظمي ثم تكبر العظام وتقوى في مرحلة الطفولة. يجب أن تدوم العظام لمدى الحياة، لذلك فإن عليك أن تجعلي لها بداية صحيحة وقوية.


العناصر الغذائية التي تحتاجها العظام

الكالسيوم - وهو المسؤول عن بناء وصناعة العظام والأسنان كما والمحافظة عليها.

الفيتامين د - يساعد على إمتصاص الكالسيوم وبناء العظام القوية والمحافظة عليها.

الفوسفور - يتحد مع الكالسيوم لصناعة فوسفات الكالسيوم، وهو مادة تعطي الهيكل العظمي صلابته.

المغنيزيوم- تقريباً 50% من حاصل المغنيزيوم في الجسم موجود في العظام ويقوم بالمساهمة في البنية الفيزيائية للعظام.