كيف تجعل عظامك أقوى ؟ إن ذلك سهل بمجرد اتباع الخطوات التالية : تناول على الأقل ثلاث وجبات يومياً تحتوي على مشتقات الحليب .كن نشيطاً , فالعظام تغدو أقوى ( أسمك ) بممارسة الرياضة التي تحبها : الرقص , المشي , ركب الدراجة , اللعب بالكرة , التزلج . عليك ممارسة الرياضة لمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة في اليوم وبواقع 3 مرات أسبوعياً.  هذا يجعل عظامك قوية ومتينة |
|
السبت، 29 سبتمبر 2012
فـــــــــــــكروووا مـــــــــعي ,,,,
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق